พฤติกรรม 5 อย่างเพื่อสุขภาพผิวที่ดีเยี่ยม

ผิวใสเด้ง ได้มาง่ายกว่าที่เราคิด ทำสิ่งต่อไปนี้ให้เป็นนิสัย เพื่อลดการเกิดสิว

1. ล้างหน้าวันละสองครั้ง

ล้างหน้าน้อยหรือมากเกินไป อาจก่อให้เกิดปัญหาผิวได้ แล้วล้างกี่ครั้งดีล่ะ โดยทั่วไป ล้างวันละสองครั้งก็พอ สำหรับสาวผิวแพ้ง่ายควรจะใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นสูตรเจล เช่น CLEAN & CLEAR^® Foaming Facial Wash

2. หลักเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมและแป้งขาว

ทานอาหารอย่างพอเหมาะช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่อาหารที่ถูกต้องสามารถช่วยผิวได้ด้วยเช่นกัน หลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ เพราะอาจมีฮอร์โมนที่เร่งการผลิตน้ำมัน คาร์โบไฮเดรตขัดสีเช่นแป้งขาว พาสต้า และมันฝรั่งทอดก็อาจทำให้จุดด่างดำอาการแย่ลงและอักเสบง่าย

3. ทำความสะอาดหลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกายไม่เพียงดีต่อร่างกายแต่ยังดีกับผิวด้วย เพราะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของระบบในร่างกาย และช่วยขับสารพิษ แต่อย่าลืมอาบน้ำและล้างหน้าหลังออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้แบคทีเรียและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วสะสมในรูขุมขน

4. นอนหลับให้เพียงพอ

นอนหลับอย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายมีเวลาเพียงพอที่จะซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิว การทำเช่นนี้จะช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใส

5. อย่าลืมทากันแดด

รังสี UV จากแสงแดดจะทำให้ผิวแห้ง ร่างกายของเราจึงตอบสนองโดยการผลิตน้ำมันมากขึ้นเพราะฉะนั้นเพื่อผิวของเรา อย่าออกจากบ้านโดยไม่ทากันแดด และต้องเป็นกันแดดที่ไม่ผสมน้ำมันด้วยนะ!